Präbiotika, Probiotika und Postbiotika. Wofür entscheiden Sie sich?

Beginnen Sie mit dem Unterschied

Am einfachsten ist es, damit zu beginnen, was die einzelnen Kategorien beschreiben: etwas, das Mikroorganismen verwerten, lebende Mikroorganismen oder Präparate mit inaktivierten Mikroorganismen.^{1, 2, 3}

Eine Eselsbrücke, nicht die ganze Definition. Bei allen drei ist ein belegter gesundheitlicher Nutzen Teil der Definition.^{1, 2, 3}

Präbiotika: etwas, das Mikroorganismen verwerten

Präbiotika werden oft als „Futter für die Darmbakterien“ bezeichnet. Das ist eine nützliche Eselsbrücke, aber es geht nicht um beliebige Nahrung.

Der Stoff muss von Mikroorganismen im Körper selektiv verwertet werden, und diese Verwertung muss einen belegten gesundheitlichen Nutzen haben. Inulin, Fructooligosaccharide (FOS) und Galactooligosaccharide (GOS) gehören zu den untersuchten Beispielen.¹

Ballaststoffe und Präbiotika sind keine Synonyme. Viele präbiotische Stoffe sind Ballaststoffe, aber nicht alle Ballaststoffe sind Präbiotika.¹

Probiotika: die lebenden Mikroorganismen

Während Präbiotika etwas sind, das Mikroorganismen verwerten, sind Probiotika die Mikroorganismen selbst. Sie müssen lebendig sein und einen belegten gesundheitlichen Nutzen haben, wenn sie in ausreichender Menge zugeführt werden.²

Deshalb sind fermentierte Lebensmittel auch nicht automatisch probiotisch. Dass Mikroorganismen zur Herstellung eines Lebensmittels verwendet wurden, bedeutet nicht, dass die lebenden Mikroorganismen darin einen belegten gesundheitlichen Nutzen haben.²

Postbiotika: ein anderer Ausgangspunkt

Postbiotika beruhen auf Mikroorganismen, die gezielt inaktiviert wurden. Das Präparat kann ganze Zellen, Teile davon und andere Stoffe enthalten, die nach dem Prozess übrig bleiben.⁴

Die Mikroorganismen müssen nicht am Leben gehalten werden. Das unterscheidet Postbiotika von Probiotika und kann für Herstellung und Lagerung von praktischer Bedeutung sein.³

Wirkung und Sicherheit müssen dennoch für das jeweilige Präparat untersucht werden. Bakterien, die in einem Produkt zufällig abgestorben sind, machen es nicht automatisch zu einem Postbiotikum.^{4, 5}

Müssen Sie alle drei verwenden?

Nein. Die Namen beschreiben verschiedene Kategorien, keine vorgeschriebene Reihenfolge. „Prä“ bedeutet nicht, dass alle zuerst ein präbiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, und „post“ ist kein vorgeschriebener letzter Schritt.^{1, 2, 3}

Entscheidend sind die Belege für den jeweiligen Inhalt und die jeweilige Anwendung, nicht nur der Name der Kategorie.⁵

Was steckt in Biotics?

Der postbiotische Inhaltsstoff GIVE™ in Biotics wurde in Zusammenarbeit mit Midtvedt Innovation AS entwickelt, auf Grundlage der über 60-jährigen Forschung von Professor Tore Midtvedt zu Mikroorganismen.^{6, 7}

Am 27. September 2018 wurde Professor Tore Midtvedt für seine Verdienste um die medizinische Mikrobiologie zum Ritter 1. Klasse des Sankt-Olav-Ordens ernannt.⁸

Biotics enthält fermentiertes Proteinhydrolysat, Bitterfenchel-Extrakt und Pfefferminzöl.

Sehen Sie sich die Zutaten und die empfohlene Anwendung an, bevor Sie sich entscheiden. Allgemeine Forschung zu einer Kategorie ist nicht dasselbe wie Belege für ein bestimmtes Produkt.⁵