Postbiotika oder Probiotika? Lebendig ist nicht die einzige Option
Postbiotika beruhen auf einem anderen Prinzip als Probiotika: Die Mikroorganismen sind gezielt inaktiviert. Sie müssen während der Lagerung nicht am Leben gehalten werden. Hier ist der Unterschied, den Sie kennen sollten, bevor Sie sich entscheiden.1, 2
Etwa 3 Minuten Lesezeit
Gezielt inaktiviert
Bei der Herstellung von Postbiotika werden Mikroorganismen kultiviert, bevor sie inaktiviert werden. Das fertige Präparat kann ganze inaktivierte Zellen, Bestandteile davon und Stoffe enthalten, die während der Kultivierung entstanden sind.2, 3
Nicht lebendig bedeutet nicht unbedingt ohne biologische Aktivität. Entscheidend ist das fertige Präparat: Ein belegter gesundheitlicher Nutzen ist Teil der wissenschaftlichen Definition.2
Isolierte Stoffe aus dem Stoffwechsel der Bakterien reichen allein nicht aus, um die Definition zu erfüllen. Das Präparat muss auch inaktivierte Mikroorganismen oder Bestandteile davon enthalten.3
Ein praktischer Vorteil von Postbiotika
Lebende Mikroorganismen müssen am Leben gehalten werden. Bei der Entwicklung probiotischer Produkte ist es daher wichtig, dass über die gesamte Haltbarkeit hinweg genügend von ihnen erhalten bleiben.1, 2
Bei Postbiotika entfällt dieser Bedarf. Das kann Herstellung und Lagerung vereinfachen. Diese praktische Eigenschaft hebt Postbiotika hervor.2
Der Vorteil betrifft den Umgang mit den Mikroorganismen. Er ist für sich genommen kein Beleg für eine bessere Wirkung. Beachten Sie die Aufbewahrungshinweise des Produkts, für das Sie sich entscheiden.2, 3
| Begriff | Einfache Eselsbrücke |
|---|---|
| Probiotika | LebendigMikroorganismen, die in ausreichender Menge zugeführt werden. |
| Postbiotika | InaktiviertMikroorganismen und/oder Bestandteile davon. |
Beiden gemeinsam: Ein belegter gesundheitlicher Nutzen ist Teil der wissenschaftlichen Definition.1, 2
Probiotika: lebende Mikroorganismen
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die einen belegten gesundheitlichen Nutzen haben, wenn sie in ausreichender Menge zugeführt werden. Es genügt also nicht, dass ein Produkt lebende Bakterien enthält. Auch Belege sind Teil der Definition.1
Probiotische Produkte können verschiedene Bakterienstämme enthalten, manche auch bestimmte Hefen. Deshalb lassen sich die Ergebnisse eines Produkts nicht ohne Weiteres auf ein anderes übertragen.5
Probiotika
Lebende Mikroorganismen
Müssen bei der Anwendung lebendig sein
Postbiotika
Inaktivierte Mikroorganismen
Die Mikroorganismen sind inaktiviert
Müssen gute Bakterien in den Darm „einziehen“?
Nicht unbedingt. Viele untersuchte probiotische Mikroorganismen halten sich nur vorübergehend im Darm auf. Sie können dennoch aktiv sein, während sie ihn passieren.4
Eine dauerhafte Ansiedlung ist daher keine Voraussetzung für eine probiotische Wirkung. Das ist hilfreich, wenn man lebende und inaktivierte Mikroorganismen vergleicht.4
Lernen Sie Biotics kennen
Der postbiotische Inhaltsstoff GIVE™ in Biotics wurde in Zusammenarbeit mit Midtvedt Innovation AS entwickelt, auf Grundlage der über 60-jährigen Forschung von Professor Tore Midtvedt zu Mikroorganismen.6, 7
Am 27. September 2018 wurde Professor Tore Midtvedt für seine Verdienste um die medizinische Mikrobiologie zum Ritter 1. Klasse des Sankt-Olav-Ordens ernannt.8
Biotics enthält fermentiertes Proteinhydrolysat, Bitterfenchel-Extrakt und Pfefferminzöl.
Das ist ein konkreter Ausgangspunkt, um das Produkt zu beurteilen. Lesen Sie die Zutatenliste und die empfohlene Anwendung, und unterscheiden Sie zwischen allgemeiner Forschung zu Postbiotika und Untersuchungen der Rezeptur, für die Sie sich entscheiden.3
Neugierig auf Biotics?
Sie müssen nicht alle Fachbegriffe kennen, um sich mit einem Produkt vertraut zu machen. Beginnen Sie mit dem Inhalt und merken Sie sich den zentralen Unterschied: Postbiotika müssen nicht am Leben gehalten werden.2
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Quellen und weiterführende Literatur
Die Zahlen im Text verweisen auf die Quellen unten. Externe Links öffnen sich in einem neuen Tab.
- Hill C. et al. (2014). The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic.
Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 11, 506-514.https://doi.org/10.1038/nrgastro.2014.66 - Salminen S. et al. (2021). The International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of postbiotics.
Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 18, 649-667.https://doi.org/10.1038/s41575-021-00440-6 - Vinderola G., Sanders M.E., Cunningham M. und Hill C. (2024). Frequently asked questions about the ISAPP postbiotic definition.
Frontiers in Microbiology, 14, 1324565.https://doi.org/10.3389/fmicb.2023.1324565 - ISAPP. Is probiotic colonization essential?
Fachliche Erklärung zur vorübergehenden Anwesenheit und zur probiotischen Wirkung.https://isappscience.org/is-probiotic-colonization-essential/ - National Center for Complementary and Integrative Health, NIH. Probiotics: Usefulness and Safety.
Öffentliche Fachquelle zu Belegen, Anwendung und Sicherheit.https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-usefulness-and-safety - Postbiotika.no. GIVE™ und die Zusammenarbeit mit Midtvedt Innovation AS.
Produkthintergrund und Entwicklungszusammenarbeit.https://postbiotika.no/ - Melby K.K., Lingaas E., Hovig B., Rollag H. und Degré M. (2026). Tore Midtvedt.
Nachruf in Tidsskrift for Den norske legeforening. Historische Quelle.https://doi.org/10.4045/tidsskr.26.0039 - Det norske kongehus (2018). Tildelinger: Tore Midtvedt, 27. september 2018.
Sankt-Olav-Orden, Ritter 1. Klasse. Die Auszeichnung würdigt seine Verdienste um die medizinische Mikrobiologie.https://www.kongehuset.no/monarkiet/ordener-og-medaljer/tildelinger?decorations%5Bquery%5D=tore%20midtvedt